Använd "lärcykeln "som redskap i er viktminskning!

Det är alltid bra med analys av sitt beteende! Det är liksom lättare att lära sig hur man själv fungerar och vad som ska ändras för att inte hamna i samma fälla gång efter annan... I pedagogiken lär vi ut reflektion bland annat genom  Kolbs lärcykel, vilket är ett sätt att visa processen för lärande. 

Reflektion är användbar i allt lärande och när man ska ändra sitt beteende, så är det definitivt frågan om lärande! Nästa gång du känner att ngt speciellt hänt ( kan vara bra eller mindre bra ) så prova att aktivt reflektera kring det som hänt! Skriv gärna ner det som hänt och sätt ord på det hela för att sedan ta fram vid andra tillfällen  och läsa igen. Kanske identifierar du situationer som du bör undvika eller situationer du bör skapa för att lyckas!

Kolbs lärcykel